現在娛樂圈中，在一些男星偷偷發福的時候，很多女明星反而靠著身材管理出圈了。其中不少日本女星也極度自律，長期保持著健康好身材。

那些擁有完美身材的女星，除了有先天條件，也需要搭配運動健身，時刻注重飲食管理，才能維持魔鬼身材、完美線條、長腿細腰。

最近日本發表了由女性票選的「2021身材最理想的日本女星」排名TOP10，這些身材出眾的日本女明星實在是太卷了，就算女生看到也會忍不住驚嘆！

10

ROLA

日本人氣混血兒模特ROLA，是一位健美型女神，她的長相綜合了東西方的審美，在日娛圈話題不斷、事業高升。不過最重要的是她極其自律，擁有人人羨慕的黃金比例身材和勻稱的肌肉線條。

ROLA是一位健身愛好者，常年泡在健身房打卡運動，身材纖細卻充滿力量感。而且她不僅熱愛擼鐵，還會練習空中瑜伽和街舞，飲食上也一直嚴格要求自己。

她整個人歐美風十足，穿搭風格很受歡迎，是行走的穿搭教科書。盡管只有165cm的身高，但是比例驚人，不僅有小蠻腰、馬甲線、大長腿，還有現在女生都渴望的蜜桃臀，展現了健康活力的美。

不過沒想到這么好的身材，竟然才排第10名…

09

池田依來沙

這位池田依來沙也是個混血兒，混得日本與菲律賓，不僅擁有深邃立體的五官和清澈的小鹿眼，更擁有一副火辣傲人、凹凸有致的好身材，被稱為“日本新生代宅男女神”。

清純的長相，性感的身材，真的是備受上天寵愛的人啊！169cm的她也做過模特，大胸細腰成為很多女生夢想的身材。

她從事模特后積累了很高的人氣，這幾年開始發展演藝道路，在《狼少女與黑王子》《陽光姐妹淘》《貞子：起源》等影視劇中有出色的表現，證明自己不僅是個有身材的花瓶。

08

馬場富美加

人氣模特兼演員的馬場富美加，身材和顏值都無可挑剔，她能同時駕馭清純與性感兩種風格，擁有絕佳的身材比例、白皙清透的肌膚，幾乎每本寫真集都能占據銷量排行榜。

中學時期馬場富美加就被星探挖掘，身高167cm的她以模特身份開始活動，如今在日娛圈打拼10多年了，除了拍雜志和寫真，也陸續拍攝了很多影視劇，如《假面騎士drive》《屬于你的我的初戀》等。

雖然身材豐滿、性感撩人，但是馬場富美加卻媚而不俗，不僅展示了女性的曲線美，眼神還依舊澄澈干凈，少女感十足。

07

中條彩未

和前幾位相比，97年的中條彩未走得不是性感路線，她之所以能夠上榜，是因為她擁有黃金般的身材比例，被網友譽為“奇跡的九頭身”，尤其是兩條大長腿讓人羨慕不已。

中條彩未14歲被星探發掘，作為模特出道，在秀場氣場十足，之后接演影視劇也有不俗的成績。而且她是英日混血兒，所以五官也深邃好看，時而高級厭世、時而甜美優雅，重點是她的臉只有巴掌那么大！

臉小腿長手長比例好，所以她169cm的身高看著也有175cm+的效果，和其他人合影都秒贏，還被評為“最不想與她同框的女明星”。

06

田中美奈實

田中美奈實不僅是日本人氣女主播，在日綜《有點心機又如何》中成功圈粉，現在也開始接拍影視劇，去年參演了熱劇《最愛》，演技有了很大提升。

田中美奈實的身材比例極好，平時完全看不出來她是153cm的小個子女生。而且她整體的身材豐滿傲人，有種30代女性的成熟魅力，推出的首本寫真集銷量高達50多萬本，是日本的“新寫真女王”。

而且她一直提倡“健康美”，每天都會抽出時間健身，努力做運動來保持身形，飲食上也極其規律。

除了身材獲得關注以外，她在護膚、保養方面也非常努力，鏡頭前的她越來越獨立自信，還獲得了“30代美魔女”的稱號。這樣有魅力的姐姐，連女孩子看到都會心動啊~

05

長澤雅美

很多人的日本啟蒙女神都是長澤雅美吧，她出道很早，年輕時候清純可愛。雖然現在拓寬了戲路，開始突破固有形象，飾演了男人婆和媽媽的角色，但是她依然是很多人心中的日本國民女神。

而且除了美貌以外，別忘了她也是身高168cm的“長腿女神”哦！雖然大家都在夸贊長澤雅美的顏值和氣質，但其實她的身材也是好到不容忽視。

看看這照片都要裝不下的大長腿，真的太吸睛了，整個人顯得高挑纖瘦。這個女人為什么如此完美啊，上帝創造她的時候一定格外用心。

04

米倉涼子

去年米倉涼子主演的《Doctor-X 第7季》再次拿到高收視率，不過讓人印象最深刻的，還是米倉涼子吸睛的大長腿，纖細又筆直。

日本收視女王米倉涼子雖然已經46歲了，但是身材依然不輸其他年輕女星，甚至更勝一籌。即使這個年齡也完全沒有贅肉，身材曲線還如此勻稱，皮膚也緊致光滑，可以說保持得很成功了，向姐姐看齊！

據說米倉涼子只要有時間，就會做普拉提運動，而且為了管理好身材，飲食上也多有控制，平時以蔬菜和水果為主，所以才有了理想好身材。

03

深田恭子

大家都知道深田恭子有個昵稱叫“肥恭”，其實就是在形容她豐滿性感的好身材。盡管她這兩年因為健康問題突然暴瘦，但是整體身材依然位于前列，屬于這個榜單的常客。

曾經深田恭子是肉嘟嘟的少女風，拍過很多性感寫真，好身材一展無遺；現在轉換成輕熟風，前凸后翹依舊讓人羨慕。這健康陽光的小麥色皮膚、勻稱豐滿的完美身材，讓人不敢相信她竟然快40歲了。

雖然肥恭的臉蛋可愛甜美，但是性感好身材才是她的殺手锏。長相清純無害，身材卻如此火辣，這種“天使臉蛋、魔鬼身材”，實在是太犯規了！

02

綾瀨遙

奶遙的名號可不是白來的，她擁有女生都羨慕的傲人三圍。而且綾瀨遙最神奇的地方就是，除了胸以外其它地方一點也不胖，看看人家的肉都長對地方了...

而且她不是那種骨感瘦，反而皮膚透亮，有一種非常健康的美。其實奶遙屬于易胖體質，為了保持完美身材，估計她也是花費了不少精力，還曾獲得過“最想擁有的女星身材”第一名。

而且綾瀨遙還有著獨特的個人氣質，是絕對的氧氣美女。她的身材性感得恰到好處，所有的一切都讓人很憧憬。

01

菜菜緒

第一名終于來了！雖然日本有這么多身材好的女明星，但是最逆天的依然當屬菜菜緒，美艷高挑的她已經多次獲得冠軍的寶座。

身高172cm的菜菜緒，腿長就占了85cm，我們P圖都不敢把腿P這么長，人家卻天生長了一對。這如同筷子一樣的逆天大長腿，在整個日娛圈都沒人敢應戰，感覺要是不給這雙腿買個保險，那就太虧了。

而且菜菜緒一直堅持著身材管理，不僅控制飲食，還經常運動鍛煉。她在ins上也展示過自己健身的視頻，那些肌肉線條優美的腰部和背部，都是汗水的積累啊~

雖然好身材和基因有很大關系，但是總結來看，后天的努力也極為重要。理想身材并不只有性感豐滿或纖細苗條，其實展現健康勻稱的線條美，就是最完美的身材。