女生減月巴必須要知道的10件事。
女生減月巴必須要知道的十件事。這是我瘦了28斤的經驗，減肥就一定會瘦胸，因為胸的主要成分就是脂肪。而且減肥我們是全身性的。有的人先瘦肚子，有的人是只瘦胸不瘦臉。
第二，脂肪是通過呼吸排出體外的，不是出汗。我們在睡覺的時候，脂肪的燃燒比例是最高的。所以每天多睡一個小時，比你跑步五公里瘦的更快。
第三，沒有局部減肥，不可能有一個動作不瘦胸。所有的運動都能讓你變瘦。但是前提你必須少吃。因為跑步一個小時真的是消耗不到一塊蛋糕的熱量。
第四，姨媽期這幾天你體重長個三到五斤，其實都很正常，過完姨媽期，這體重就會下來。
第五，姨媽期狂吃不胖。這是胡說八道。如果你在姨媽期吃多了，反而會讓你的脂肪堆積在你的肚子上面。
第六，慢跑和跳繩，是一種減肥效率極低的運動方式。因為你喝一杯奶茶，你需要跳繩六十五分鐘，所以不要喝奶茶。
第七，每天早上空腹稱體重是最準確的，其他時間都是在給自己制造焦慮。
第八，每一克脂肪的消耗需要三克水的參與。如果每天你有條件加上一到兩杯咖啡，對你的減肥是非常有幫助的。
第九，扔掉你家里的體重秤，別再被上面的數字去綁架了。瘦沒瘦，我們看腰圍就可以了。減肥的真諦是減去脂肪。
第十，沒有任何一個減肥成功下來的人，他是不挨餓的。如果有一個人他告訴你，吃飽吃好還能瘦下來，晚上一丁點兒饑餓感都不用去承受，他不是你的情敵，就是賣藥的。姐妹們你說呢？
