目前我國(guó)的乳腺癌發(fā)生率呈急劇上升趨勢(shì)，并且發(fā)病年齡日益年輕化，乳腺癌已經(jīng)成為威脅女性健康的頭號(hào)殺手。很多人都以為女性的胸部像桃子一樣飽滿(mǎn)圓潤(rùn)的，民間流傳一種說(shuō)法，經(jīng)常按揉胸部可以使胸部變大，這種說(shuō)法具有一定的科學(xué)道理，但只針對(duì)某些特殊年齡和體質(zhì)的人群。

但對(duì)于多數(shù)普通女性來(lái)說(shuō)，實(shí)際上這是一個(gè)誤區(qū)。

到現(xiàn)在還有很多女生和男生覺(jué)得胸部可以越揉越大，其實(shí)乳房一般由脂肪和乳腺組成，乳腺的結(jié)構(gòu)就像一顆顆葡萄。 中間有管道連接“葡萄”。 你可以想象葡萄是多么脆弱。所以亂揉胸部的后果就是“葡萄”被擠壓得稀巴爛。

胸部不能亂揉，不會(huì)變大反而有危害

當(dāng)女性的乳房受到外力擠壓時(shí)，乳房?jī)?nèi)部軟組織容易擦傷，或者引起內(nèi)部增生。還容易改變外部形狀，使得上聳的雙乳下塌下垂，還易引發(fā)乳房懸韌帶受損。

哪些情況會(huì)影響胸部發(fā)育？

1、缺少蛋白質(zhì)

不吃油不吃肉的減肥方法可以迅速讓你瘦下來(lái)，但也會(huì)讓你的胸部“縮水”。

乳房是一個(gè)充滿(mǎn)脂肪的器官，拒絕油脂的女孩不能擁有傲人的胸部的。 最好的補(bǔ)充方法是每天早餐吃糙米或黑面包，每天喝一杯牛奶。

在乳房發(fā)育和保持豐滿(mǎn)和彈性方面發(fā)揮著重要作用。 為了使乳房豐滿(mǎn)，苗條的人還應(yīng)該多吃熱量較高的食物，如瘦肉、雞蛋、花生、芝麻、堅(jiān)果、豆類(lèi)、植物油等。

2、內(nèi)衣穿著不當(dāng)

內(nèi)衣的款式，甚至是內(nèi)衣的穿法和步驟都講究，如果穿不妥，很有可能會(huì)導(dǎo)致胸部不適，造成副乳，內(nèi)衣過(guò)小，不僅會(huì)極大的束縛乳房，阻礙青春期乳房的發(fā)育；還會(huì)影響乳房血液的循環(huán)和供給，而長(zhǎng)期穿戴過(guò)大的胸罩又可能導(dǎo)致胸部下垂。

只有那些尺碼不合適的、過(guò)小的文胸鋼圈，可能會(huì)讓女性胸部有強(qiáng)烈的束縛感。所以一定要選擇適合自己尺碼的內(nèi)衣，保護(hù)乳房健康。

3、久坐不動(dòng)

上班一族除了睡覺(jué)時(shí)間，大多數(shù)時(shí)間都坐著，一坐就是一天，因?yàn)榫駢毫σ资辜谞钕俪士簥^狀態(tài)，導(dǎo)致皮質(zhì)醇上升，加速脂肪燃燒，工作壓力大的女性容易內(nèi)分泌失調(diào)，而乳房周?chē)椴剂馨徒M織，當(dāng)代謝失調(diào)時(shí)，會(huì)導(dǎo)致毒素堆積，導(dǎo)致乳腺疾病。

因久坐加上缺乏正常運(yùn)動(dòng)，以致氣血循環(huán)障礙。血液循環(huán)漸漸減慢時(shí)，乳房會(huì)缺少充氣感和膨脹感，漸漸下垂！

4、習(xí)慣熬夜

充足的睡眠對(duì)十幾歲的女孩來(lái)說(shuō)非常重要。 經(jīng)常熬夜到凌晨?jī)扇c(diǎn)，這對(duì)健康無(wú)疑是不利的。 因?yàn)橥砩系纳疃人呤求w內(nèi)各種激素分泌的高峰期，經(jīng)常熬夜，晚上當(dāng)夜貓子，會(huì)嚴(yán)重干擾內(nèi)分泌功能，影響青春期發(fā)育，包括乳房發(fā)育。

另外還會(huì)使內(nèi)分泌失調(diào)，時(shí)間長(zhǎng)了，超過(guò)了人體可承受的范圍，也會(huì)對(duì)乳腺造成不良的影響

讓胸部不縮水的3個(gè)小方法

1、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

研究表明，運(yùn)動(dòng)可以使更年期前后婦女乳腺癌的發(fā)病率減少60%，乳房四大組織的胸肌最喜歡運(yùn)動(dòng)。每周至少運(yùn)動(dòng)五天，每次運(yùn)動(dòng)至少45分鐘。

有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣有利于提高我們身體的免疫力，這也是最有效、最經(jīng)濟(jì)的方法。 如果產(chǎn)后及時(shí)做胸肌鍛煉，可以使乳房緊實(shí)、緊實(shí)、豐滿(mǎn)。

對(duì)于乳房較小的人，胸肌增大可以使乳房突起，還可以塑造緊致的胸部曲線(xiàn)。不過(guò)這個(gè)方法還是很考驗(yàn)美女們的毅力的，往往即使明知道有效，還是難以堅(jiān)持。

2、合理的飲食

營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家說(shuō)大約有三分之一的癌癥發(fā)病都與飲食不當(dāng)有關(guān)，低脂的飲食能夠大大降低患乳腺癌的幾率，多吃蔬菜對(duì)我們的乳房健康有很大的好處。

應(yīng)該在生活里面多吃一些瘦肉，雞蛋，牛奶，胡蘿卜，豆類(lèi)，葡萄等，這些食物里面維生素的含量都是比較多的，合理飲食則是預(yù)防乳腺癌的有效方法之一。

3、定期的去醫(yī)院檢查

每一位女性都應(yīng)該養(yǎng)成定期做身體檢查的習(xí)慣至少每三年進(jìn)行一次乳房檢查，并在40歲后開(kāi)始每年進(jìn)行一次檢查及照乳房X光片。定期的去醫(yī)院檢查一下自己的乳房，看自己的乳房是否處于一個(gè)健康的狀況，這是很有必要的。

乳房，既是女性外在美之巔峰，又是女性?xún)?nèi)心美的化身。還是人類(lèi)一代一代生息繁衍的生命之泉。因此，愛(ài)護(hù)、保養(yǎng)乳房，從此刻做起。