早在五六十年代，只要夫妻結婚好幾年還沒孩子，人們就把問題都算到女人的身上，覺得女人是一只“不下蛋的母雞”，但隨著時代的不斷發展，人們的思想觀念也有了很大的轉變，而在生育方面也有了進展，并不會職責女人的不是，而男人也是有一定責任的。其實在備孕期間，丈夫堅持做4件事，也能增加懷孕幾率。
備孕期間男人需要做哪4件事呢
第一、鍛煉身體增強體質
備孕期間男性可以積極鍛煉身體，通過這種方式增強體質，同樣對精子質量提高有利。很多男性本身肥胖，長時間又不愛運動，身體很多指標都容易出現變化。
如果可以通過多鍛煉身體這種方式讓全身的血液循環速度加快，保持免疫功能正常，身強體壯男性的生育功能提高之外也可以促進精子健康，否則長時間缺乏鍛煉，在體質虛弱的情況下精子質量會逐漸降低。
第二、作息正常規律
備孕期間的男性作息要規律，通過保證充足的睡眠時間調節身體可以讓內分泌穩定，另外，充足睡眠時間可以緩解壓力，提高抵抗力，保持重要器官功能的正常，收獲的好處明顯，相比那些長時間熬夜，睡眠不足的男性來說，有重視作息的合理化，男性身體保持健康并不難，否則在熬夜之后身體活力不足，精子質量又降低，想要讓女性成功懷孕難度也更大。
第三、補充足夠的營養物質
男性在備孕期間要注意飲食的健康，人體需要的各類營養物質及時獲取，這是滿足身體需求，提高精子質量的關鍵。很多男性在備孕期間飲食不合理，經常暴飲暴食，另外，一些有損身體健康的食物經常獲取，有可能在無形中影響重要器官功能，甚至讓男性的生育能力受損。
因此，在備孕期間建議男性三餐規律飲食，葷素搭配合理，對健康有幫助的蛋白質、維生素、礦物質、微量元素都要充分提供。
第四、戒煙戒酒
男性在備孕期間應該戒煙戒酒，通過這種方式來維持身體健康。因為長時間的大量吸煙，喝酒會獲取里面的有害物質，增加許多嚴重疾病的發病風險，而且精子的質量下降，就算可以成功懷孕可能生出來的寶寶身體也會不健康。
想要避免這種情況出現，備孕期間應該認真對待，通過戒煙戒酒，保持良好生活習慣的方式來擁有高質量的精子，不僅可以讓女性懷孕的難度降低，也可以生出健康的寶寶。
試孕多久未孕，需要來醫院就診呢
夫婦雙方同居，性生活正常一年沒有成功妊娠為不孕癥(男方稱為不育癥)。若夫妻試孕3至6個月未孕，則建議來醫院進行相關檢查。
男性精液檢查的最佳時間是禁欲2至7天。除了精液常規了解精子數量和精子活力，分泌物檢查也不容小覷。一旦出現感染，不僅會傳染給女方，影響夫妻雙方的身體健康，還有可能影響“小蝌蚪”的活力，降低懷孕幾率。
