原創(chuàng) | 孕事

每個(gè)母乳媽媽，都有過(guò)一段辛酸血淚史。

普通媽媽是，明星媽媽亦是。

前兩天，女明星趙文琪在社交平臺(tái)上官宣生子，還曬出了寶寶的多張萌照。

消息來(lái)的太突然，讓網(wǎng)友們發(fā)出兩連問(wèn)：啥時(shí)候結(jié)婚的？爸爸是理查德嗎？

說(shuō)到趙文琪，可能很多媽媽都是陌生的，因?yàn)樗@兩年非常低調(diào)，沒(méi)有出新作品，也很少參加綜藝。

但如果說(shuō)到她的經(jīng)典角色《愛(ài)情公寓》秦羽墨，應(yīng)該大家都很熟悉了。

（圖片來(lái)源：愛(ài)情公寓劇照）

此次官宣，趙文琪除了曬出寶寶成長(zhǎng)的點(diǎn)滴，還意外曝光了產(chǎn)房的照片，寶寶和媽媽四目相對(duì)，畫(huà)面非常溫馨有愛(ài)。

但細(xì)心的網(wǎng)友發(fā)現(xiàn)，趙文琪胸前的皮膚上出現(xiàn)了大片淤青，這是怎么回事？

有過(guò)類似經(jīng)歷的媽媽給出了解答：這是開(kāi)奶按摩按出來(lái)的！

在母乳這條路上，所有媽媽都一樣，為了寶寶的口糧，甘愿承受身體的疼痛。

但開(kāi)奶這件事，本可以不用這么遭罪！

“產(chǎn)后按摩開(kāi)奶的痛，完全可以媲美生產(chǎn)！”

產(chǎn)后開(kāi)奶，讓很多媽媽遭了大罪。

胡杏兒就分享過(guò)生產(chǎn)后按摩開(kāi)奶的疼痛：從產(chǎn)后第三天開(kāi)始，乳房就脹到像石頭一樣睡不了覺(jué)，護(hù)士一直幫我按摩通乳。

通乳的過(guò)程真的很痛很痛，完全可以媲美生產(chǎn)，但慢慢看到奶量慢慢多起來(lái)，一切都是值得了。

產(chǎn)后開(kāi)奶，如果沒(méi)注意方法，真的會(huì)讓媽媽很遭罪。

在某書(shū)上就有一位媽媽，在產(chǎn)后第10天就被迫斷奶，因?yàn)殚_(kāi)奶不順利導(dǎo)致了堵奶，結(jié)果被月嫂暴力通乳，導(dǎo)致了乳腺炎。

月嫂對(duì)乳腺組織基本護(hù)理完全不懂，反復(fù)大力揉搓乳暈區(qū)域，導(dǎo)致乳房組織大量壞死，乳汁完全無(wú)法排出。

并且在出現(xiàn)乳腺炎癥狀后反復(fù)熱敷長(zhǎng)達(dá)3小時(shí)，導(dǎo)致急性乳腺炎迅速惡化形成乳腺膿腫。

產(chǎn)后10天的媽媽，每天忍受著堵奶劇痛日日奔波醫(yī)院，出生僅僅10天的寶寶，也不得不被迫斷奶。

在之后長(zhǎng)達(dá)20多天的治療里，她只能靠止痛藥入睡，乳腺炎化膿的手術(shù)切口也遷延不愈。

最終乳房也因?yàn)榇罅拷M織壞死拔除出現(xiàn)了乳頭凹陷，外形能不能恢復(fù)，尚未可知，但壞死的乳腺管永遠(yuǎn)也不會(huì)好了！

乳房真的不能隨便按，如果需要按摩通乳，一定要請(qǐng)專業(yè)的通乳師。

正常的開(kāi)奶和通乳，都是不疼的！

那開(kāi)奶究竟怎么開(kāi)？遇到漲奶要如何通乳？哪些開(kāi)奶的坑要避開(kāi)呢？

產(chǎn)后開(kāi)奶，黃金時(shí)間是產(chǎn)后的第一個(gè)小時(shí)！

開(kāi)奶是什么？

開(kāi)奶是指媽媽產(chǎn)后盡快母乳喂養(yǎng)寶寶，通過(guò)寶寶有效的吸吮，讓媽媽的身體泌乳機(jī)制有效啟動(dòng)。

開(kāi)奶開(kāi)得順利，不僅可以盡快建立起母乳的供應(yīng)，還能減少堵奶等問(wèn)題。

在很多媽媽的意識(shí)里，產(chǎn)后要有效開(kāi)奶需要進(jìn)行一系列的按摩。

但實(shí)際上，媽媽在孕期就已經(jīng)開(kāi)始泌乳了，孕16-20周時(shí)，是泌乳一期，泌乳二期則是在媽媽產(chǎn)后36小時(shí)。

黃金的開(kāi)奶期就是在泌乳一期和二期之間，是分娩后的第一個(gè)小時(shí)，這也是最佳的吸吮時(shí)間。

在黃金吸吮時(shí)間里，哪怕沒(méi)有奶，也要給寶寶吮吸。

因?yàn)檫@段時(shí)間內(nèi)，寶寶機(jī)敏而充滿活力，如果能在第一個(gè)小時(shí)內(nèi)就開(kāi)始吃奶（或者只是吮吸），以后母乳的問(wèn)題會(huì)比較少，母乳喂養(yǎng)通常最容易成功。

在黃金開(kāi)奶期里，媽媽要做好兩點(diǎn)：

①多和孩子肌膚相親，刺激身體分泌催產(chǎn)素。

②增加喂奶次數(shù)。頻繁的喂養(yǎng)寶寶，有效的吸吮可以促進(jìn)乳汁分泌。

順利的開(kāi)奶，可以讓母乳這條路走得更順利。

最好的開(kāi)奶和通乳方法不是按摩，寶寶才是最好的開(kāi)奶師和通乳師！

對(duì)于開(kāi)奶順利的媽媽，在第一個(gè)月母乳的時(shí)候，最容易出現(xiàn)供大于求，乳房容易腫脹、變硬、疼痛，這也是我們常說(shuō)的生理性漲奶。

對(duì)于漲奶、堵奶，最有效的三個(gè)步驟是：暖奶、多吸、冷敷！

1、暖奶——暖奶就是每次母乳的前戲，讓乳房里的乳汁流動(dòng)更快。

這樣到寶寶吸的時(shí)候，就會(huì)吸得更多（如果因?yàn)槟潭喽饘殞殕苣蹋筒灰褂眠@個(gè)辦法）。具體暖奶的方法有：

①與寶寶肌膚接觸。讓寶寶伏在媽媽胸前，中間沒(méi)有任何衣物阻隔。

②用手掌輕柔按摩乳房，在喂奶前后，朝乳頭方向做按摩。千萬(wàn)不要太大力，否則會(huì)增加腫脹，因?yàn)樘昧Γ赡茏尭嗟娜橹瓟D入周圍的組織，而不是擠出乳房。

③熱敷乳房，可以軟化乳暈，促進(jìn)乳汁流動(dòng)。但是熱敷的溫度不能太高，熱敷時(shí)間不能超過(guò)3分鐘，太久和太熱反會(huì)增加腫脹。

④內(nèi)衣不要太緊或者有鋼圈，都會(huì)阻礙乳汁流動(dòng)。

⑤如果漲奶厲害，可以在喂奶前用手?jǐn)D出或者用吸奶器吸出一些奶，緩解乳房的腫脹感。

⑥喂奶前擠出一點(diǎn)乳汁，可以減輕腫脹，讓乳汁流動(dòng)得更順暢，乳房變軟也能讓寶寶更好地含住乳頭。

2、多吸——就是把導(dǎo)管里的奶盡量吸出來(lái)。

①讓寶寶多吸。讓寶寶有效吸吮，是解決所有漲奶的最直接、也是最佳的方式。

②讓寶寶正確吸吮乳房，剛開(kāi)始母乳的媽媽尤其要注意這點(diǎn)。如果寶寶吮吸不對(duì)，可能會(huì)因?yàn)槲怀鰜?lái)而哭鬧，影響吸奶，也會(huì)給媽媽很大的心理壓力。

③在喂奶過(guò)程中，試著用不同的姿勢(shì)喂養(yǎng)寶寶。比如先是坐著，然后躺下。這樣，乳房的不同部位都可以被寶寶最好地吸吮，也可以不同的喂哺姿勢(shì)。

④在寶寶吸奶的時(shí)候，從腋窩到乳頭下，輕輕按摩正在吸的乳房，促進(jìn)泌乳。

3、冷敷——舒緩乳房疼痛。

①兩次喂奶或者吸奶之間，可以冷敷乳房來(lái)幫助消腫。

②簡(jiǎn)單經(jīng)濟(jì)的冷敷方法：用兩片和自己杯罩接近的卷心菜葉子，對(duì)準(zhǔn)乳頭的位置挖個(gè)洞，讓乳暈和乳頭在葉子外面。洗干凈后放到冰箱里冰凍一下。用的時(shí)候先用瓶子把卷心菜壓平，然后用來(lái)冷敷20分鐘左右，等到葉子變軟了就可以不用了。

這一招對(duì)于漲奶、堵奶的媽媽都有用！

每位母乳媽媽，都應(yīng)該拒絕暴力開(kāi)奶！

正確的開(kāi)奶和通乳，是不需要暴力揉胸按摩的。

暴力開(kāi)奶和通乳，不僅會(huì)帶來(lái)巨大的疼痛，還會(huì)導(dǎo)致乳房受到傷害。

很多媽媽因?yàn)楸┝﹂_(kāi)奶，導(dǎo)致乳腺炎，甚至是乳腺膿腫，真的非常遭罪。

朱丹就曾在微博發(fā)出提醒：專業(yè)的通乳，一定是不疼的不疼的！

不要隨便請(qǐng)外面的通乳師，也不要讓月嫂隨意通乳，母乳媽媽遇到問(wèn)題，一定要去醫(yī)院請(qǐng)專業(yè)的通乳師！

除了要拒絕暴力開(kāi)奶和通乳，以下幾個(gè)誤區(qū)也要避開(kāi)：

①別讓不專業(yè)的通乳師亂揉乳房，更別咬牙堅(jiān)持！

②正確的通乳是不疼的，別被“女子本弱，為母則剛‘’洗腦，不要用自己的痛苦為黑心冒牌通乳師擋劍！

③“讓爸爸吸通乳房”是不對(duì)的。無(wú)用且有感染風(fēng)險(xiǎn)。

④“通乳用梳子梳”是不對(duì)的。傷害乳腺。

⑤“通乳奶用針挑”是不對(duì)的。傷害乳頭，且是永久性傷害。

⑥“熱敷通乳”是不對(duì)的。用冷敷，白菜葉和土豆片都可以敷。

⑦“揉開(kāi)通乳”是不對(duì)的。越揉越傷！

對(duì)于母乳媽媽來(lái)說(shuō)：抓住黃金開(kāi)奶期，有效的處理漲奶和堵奶，避開(kāi)暴力通乳的坑，就可以讓母乳這件路，走得不那么艱難！

希望每位母乳媽媽都能一切順利！

參考文章

https://parenting.firstcry.com/articles/24-foods-must-avoid-pregnancy/https://www.fhs.gov.hk/sc_chi/health_info/woman/30084.html