性生活是指男女雙方為了滿足自己的性需求，做出固定或不固定的性接觸，適當的性生活可以增進夫妻感情，同時還會對身體產生4個好處。

性生活對人體的健康影響

1：心情舒暢，減少抑郁風險

性交時，人體大腦會分泌內啡肽和催產素，這種物質可以幫助舒緩壓力，調節情緒，使人產生愉悅感。

保持適度的性生活，可以減少精神焦慮，降低抑郁的風險。

2：保護乳房

在進入性興奮狀態時，女性乳房會充血增大，隨后消退，在這一過程中乳房血液循環增快，有利于乳房健康，減少乳腺疾病的風險。

3：減少尿道和陰道患病風險

性生活會使陰部濕潤，肌肉收縮，使血液離開盆腔回到全身血液循環中去，從而減少尿道和陰道患病的風險。

4：預防心血管疾病

性生活不僅會愉悅精神，還是一種身體上的鍛煉。據《英國流行病與社區健康雜志》研究顯示，每周兩次性生活會讓男性患心血管疾病的風險降低一半。

健康的性生活頻率

對于正確的性生活頻率，美國醫生給出過一個參考。

當然，性生活的最佳頻率還是因人而異，每個人的體質不同，適合的性生活頻率也不一樣，大家選擇適合自己的就好。

如果性生活過度，也可能會造成性功能衰退，加重腰肌勞損，降低性愉悅。

客觀的衡量適合自己的性生活頻率，為觀察性生活第二天后的狀態，如果精神飽滿，在第二天或接下來幾天可以繼續進行性生活，如果精神萎靡，就可能是過度了，要有所節制，恢復精神后再進行性生活。

平均性生活頻率及影響因素

中國性醫學專委會和中華醫學會男科學分會，曾對中國人性生活頻率做過一項調查，報告顯示：

中國人的平均性生活頻率為每月6.5次左右。

45歲以上的人性生活頻率為每月3.7次。

60歲以上者則幾乎處于“退休”狀態，約為每月1次。

參考以上數據，我們可以發現很多人的性生活頻率，要低于健康的性生活頻率。且平均頻率隨著年齡的上升呈明顯下降趨勢。

這種現象在醫學上稱為“性生活不匹配”。

BBC曾對5000名英國人做出調查，結果顯示約有66%的成年人對性生活感到不滿意。

這種不匹配現象具體表現為3點：

性要求與期待不一致

性感受不一致

性高潮不一致。

中國婚姻具有男性年齡大于女性年齡的特征，這也是造成中國人性生活頻率低于健康頻率，以及性生活頻率隨年齡增高而下降的主要原因。

Marcia在2009年發布報告，男性的性欲望和年齡的聯系呈直角線，在20歲達到頂峰，之后緩慢下降。而女性的性欲望和年齡的聯系呈倒u曲線，在30歲時達到頂峰，隨后迅速下降。

同時，中國中老年人，因長期久坐、抽煙喝酒、焦慮等原因，多有腎功能衰退的情況，這會造成生理功能的障礙，從而引起性生活頻率的下降。

參考資料：

1《BBC：A Girl's Guide to 21st Century Sex》

2《Marcia》