南方醫科大學公共衛生學院心理學系副教授 張茂運

性欲是人的本能，如果能夠得到良好、健康的滿足，人就會感覺性福。但若得不到滿足，就會形成性壓抑。正常情況下，男性在30歲前容易出現性壓抑;女性30歲后容易出現。同時，由于我國性教育現狀，女性常羞于表達自己的性需求，容易出現性壓抑狀態。根據出現的原因和狀態，性壓抑可分為三類：一些女性進入高性欲狀態，但并不自知，這種狀態屬于未知型性壓抑;一些女性能覺察到自己的性欲高漲，但羞于向性伴侶表達，屬于主觀型性壓抑;還有一些女性性欲高漲，也能表達自己的需求，但因為伴侶性能力較弱，無法滿足女伴性需求，這時出現的性壓抑屬于客觀型性壓抑。

女性性壓抑的表現很復雜，心理方面可能出現煩躁不安，看誰都不順眼，脾氣大、易發火，找茬惹事，喜歡嘮叨、吵架，敏感多疑，注意力不集中等;生理方面，性壓抑可能表現為容易上火，睡眠差，神經衰弱，陰部有緊縮感、瘙癢感、分泌物增多，或有暴食或便秘現象。遭遇客觀型性壓抑的女性，還會對性伴侶表現出不滿和言語攻擊，甚至出現出軌行為。女性40歲左右，性欲最強，最容易出現性壓抑狀況，因此這種狀態又被稱為“四十歲之癢”。

所有的身心表現都源于性壓抑導致的性能量高漲，在無法通過正常性愛有效釋放的情況下，這種能量就會轉化為生理能量和心理能量，進而引起上述表現。女性出現性壓抑，可從以下幾方面進行調整和應對。

一、依靠自己

適度自慰。首先對自慰要有科學的認識。在適度的前提下，自慰是一種獲得自我性滿足的健康行為。絕大多數成年男女都有自慰行為，但要注意自慰的衛生、隱秘和操作安全。

消耗生理能量和心理能量。可以增加體力活動和腦力活動，消耗體內的生理能量和心理能量，進而帶動性能量的降低。

升華性能量。把高漲的性能量轉化為生理能量和心理能量，并釋放在對自己工作事業和社會有益的方面。英國《每日郵報》稱：女性在39歲薪水最高，這就和女性把高漲的性能量用到工作事業上有關系。

二、依靠伴侶

這需要伴侶有較高的責任感和自控力。客觀地說，如果依據40歲左右女人的性需求來決定夫妻性生活的次數，恐怕不少男人都做不到，也滿足不了。但有一個方法是，男人可嘗試無射精性愛。男人不射精，性能量消耗少，有助于增加性愛次數。

同時，筆者強調三點：其一，不建議女人通過婚外性伴侶來滿足自己的性需求。女人的性多與情感關聯，婚外性容易帶來婚外情，即身體出軌多伴有精神出軌，很容易破壞自己的婚姻。其二，不建議男人通過壯陽藥來滿足女人的性需求。利用外力強行消耗男人的性能量，對身體健康不利。其三，不建議女性通過離婚更換性伴侶來獲取性滿足。國內外調查顯示，女人主訴的離婚高峰在40歲左右，原因和性需求有關。如果新伴侶和你年齡相當或者比你更大，不到半年，同樣的問題可能還會出現。

三、依靠醫學

使用雄激素拮抗劑。性欲的生理學基礎是體內雄激素的水平，雄激素水平越高，性欲越強。所以，性欲高漲又難以滿足時，可以在醫生指導下，使用一些雄激素拮抗劑，以降低體內雄性激素的水平。

個別對性刺激很敏感、性欲極強的女性，因性欲難以自控，生活極度痛苦，可以考慮外科“性神經切割術”。

總之，在面對高漲的性需求時，女性有多種方式來釋放這種性能量，但前提是，需要通過健康的、合乎倫理道德規范的方式來釋放，這樣才不會為自己的生活招來麻煩和苦惱。▲