〖薦書〗這是讀者君第96次為你薦書
前幾天，看到有網友感慨：“覺得人生被工作、家庭、親人逐漸分割，日子過得越來越平淡，越來越感覺自己要‘廢了’……”
的確，停留在舒適區、沉溺于短期快感、沒有目標都會讓一個人處于“積極廢人”的狀態。
而時刻保持頭腦的清醒的最佳方法，就是不停地攝取知識，簡而言之，就是“多讀書”！
今天，讀者君為你帶來了一些好書，希望這些書可以充實你的思維和心靈。
我們可以做平凡人，但千萬不要做頭腦空空的平庸者！
01季羨林散文精選：《凡心所向，素履所往》
作者: 季羨林
出版社: 江蘇鳳凰文藝出版社
散文大家季羨林老先生曾經說過：人活一世，就像作一首詩，你的成功與失敗都是那片片詩情，而他的一生也如這句話一樣，帶著點點詩意。
季老在20世紀30年代直至近年的七十多年里，寫作、發表了大量散文作品，出版了多部散文集。這些散文，淳樸、雋永、平易、深邃，蘊含著深刻的人生哲理。
而《凡心所向，素履所往》就是在季先生發表的大量散文作品中，選擇精品結集而成。書中收錄季式散文五十一篇，細分四大主題，從記敘、隨筆、議論等多個方面，講述季羨林關于初心、處世、光陰、生命的思考和感悟。
這些散文，無論是詠物、憶舊，還是敘事、寫景，均表現出作者觀察事物、認識世事的獨特眼光和深刻思想，抒發了作者的真情實感，給人以深刻啟迪。
季老先生一生順應本心，不為外物所擾，愿這份初心和執著，能分享給每一位讀書的同路人。
02《楊紅櫻成長小說》
作者: 楊紅櫻
出版社: 作家出版社
小時候，楊紅櫻的《女生日記》陪伴我走過了青春期，如今，我也要把楊紅櫻成長小說系列（20年典藏版）推薦給家有兒女的家長們。
"楊紅櫻成長小說系列"、"淘氣包馬小跳"、"笑貓日記"、"楊紅櫻童話"等作品已經連續暢銷二十年，銷量超過1.5億冊，在中國，一代又一代孩子讀著楊紅櫻的作品快樂長大。
在楊紅櫻的成長系列作品中，真切講述了8～12歲兒童校園生活的快樂與煩惱，引領他們從童年期平穩過渡到青春期。
由《五三班的壞小子》《漂亮老師》《假小子戴安》組成的“成長三部曲”中，頑皮搞怪的壞小子、時尚漂亮的米蘭老師、外表強悍內心傷痛的假小子戴安在白果林小學經歷了或幽默搞笑，或真摯動人的故事。
讀完《五三班的壞小子》《漂亮老師》和《假小子戴安》，老師和家長能更理解和認同孩子，孩子會獲得更多成長指導，更有合作精神；
而讀完《男生日記》《女生日記》，女生能從容自信地面對身體的變化，男生將懂得如何成為一個受歡迎的紳士。
楊紅櫻的《成長小說》系列真實再現了當代校園生活，更充滿了人文關懷，是一套不可多得的優秀少年讀本。
03《保險自選手冊：零基礎輕松買對保險》
作者: 許春波
出版社: 中信出版社
現代人生活壓力大，乳腺癌、胃癌等惡疾發病率逐漸年輕化，在上有老下有少的年紀，我們再也不敢仗著年輕肆意透支健康，因為大部分人的收入根本無法承受生大病帶來的經濟損失。
隨著風險意識和保險意識的快速上升，我們開始關注“保險”，但“買哪個保險？”“怎么買保險”仍然讓很多人感到頭痛和茫然。
本書作者許春波是前騰訊高級運營經理，6年騰訊工作經驗，4年保險行業從業經驗，使他對大陸保險、代理人機制、香港保險都有很深入的研究。
許春波根據自己的從業體驗，對保險行業、保險產品、用戶需求與體驗等多方面內容進行了講解，把大眾對保險的認知誤區、在實際購買過程當中存在問題與陷阱，以及不同產品適配不同人群和需求等高發問題，在書中為我們一一解答。
書中也用到了大量的真實案例與示例，讓讀者在輕松閱讀的過程中，建立正確的保險觀念，買到最實用、最適合自己的產品！
04《改變你的作息，改變你的生活》
作者：蘇哈斯·克什爾薩加爾，
米歇爾·西頓
出版社：北京聯合出版有限公司
焦慮、抑郁、拖延、睡眠紊亂、疲勞、壓力大、體重超標……這一切問題都不在你，而在于你的作息。
而這本《改變你的作息，改變你的生活》，就能很好地幫助你解決作息問題。
這是一本指導人們調整作息和生物節律，從而改變生活狀態的書。這里有麥當娜、黛米·摩爾、凱特王妃、貝嫂維多利亞、查爾斯王子及妻子卡米拉，眾多名流以及數千萬普羅大眾推崇備至的最健康生活方式。
作者蘇哈斯·克什爾薩加爾是世界著名的阿育吠陀醫學醫生、教育家、醫師，他用自己的阿育吠陀理論，結合最前沿的科學知識，為數以萬計的人們提供了更好的作息制度，從而改變了他們的生活。
書中融合了古老的阿育吠陀醫學與先進的科學知識，能夠有效幫助你減肥、提高睡眠質量、增強鍛煉、減少壓力、形成最佳作息。
完成書中設置的診斷性測試，判定自己獨特的身體類型后，作者為你制訂了整套、全面的計劃，書中科學合理的作息方案，能夠幫你養成良好的睡眠、飲食、運動及壓力管理習慣。
保證你不焦慮、精力足、瘦得快、睡得好，還能讓你更輕松地管理體重、睡眠、壓力和情緒，徹底改善生活！
05《腸子的小心思：增訂版》
作者：朱莉婭·恩德斯
出版社：天津科學技術出版社
《腸子的小心思》是德國圖書界的黑馬，授權36個國家和地區，已出版美、英、日、法、西等版本，全球銷售狂飆500萬冊。它被評為德國年度最暢銷圖書，榮獲讀者選擇獎金獎。
打開這本書，你還需要一點勇氣，因為這是一本很有“味道”的趣味科普讀物。
想知道為什么吃進去的食物千奇百怪，拉出來的物體卻千篇一律嗎？
你知道金黃、暗綠、淺棕、深褐，羊糞蛋、香腸、牙膏、蛋花湯，不同顏色不同形狀的粑粑到底在向我們傳遞什么健康信息嗎？
這本書會為你揭開關于“腸子”的那點小秘密：腸子并不是一個只會放屁和排泄的管道。它們組成了人體三分之二的免疫系統，腸道受損，整個免疫系統都會處于崩潰邊緣。
腸道健康了，不吃藥病也好了，皮膚變光滑了，身材更有線條了，這都是腸道默默為我們做的好事。
想到還有腸子這樣不求回報地深愛著我們，是不是感覺人生也變得更美好了呢？就讓我們跟著這本新鮮出爐帶著屎味的書，一起開啟神奇的消化道之旅吧。
06《中國文化課》
作者：余秋雨
出版社：中國青年出版社
《中國文化課》是余秋雨先生面向普通公眾講授的中國文化通識課。
中國文化一直是余秋雨先生研究、寫作的主線，數十年來，他獨立完成了從空間、時間、人格、美學等維度梳理中國文化的工作。如果說成為幾代人傳統文化啟蒙讀本的《文化苦旅》是開端，那么《中國文化課》就是總結。
在書中，余秋雨先生從多個維度探討中國文化的內涵，通過“以心帶史”的感性方式激活遠去的歷史，以寬廣的全球視野反思中國文化，以導師漫談的方式講述中國文化！
五千年文化浩如煙海，紛繁復雜。哪些才是值得每一代人珍藏的民族瑰寶？什么才是影響我們千百年的文化基因？為什么中國是唯一沒有中斷的古文明？
余秋雨《中國文化課》為你一一解答。
你將與50位文化巨匠相遇：孔子、司馬遷、陶淵明、李白、杜甫、蘇東坡、王陽明……你將真正讀懂20部原典性著作：詩經、論語、道德經、史記、心經、金剛經……
如果你是家長，想給孩子講講諸子百家的故事，或者挑選唐詩宋詞的背誦篇目，這本書可以作為終極指南；如果你是中學生，想要奠定的人文素養、提高作文成績，這本書比《文化苦旅》更好用；如果你希望自家書架上有一本便于閱讀又分量足夠的國學讀本，可以隨時拿拿放放，這本書就是你要找的必備寶典！
07《敦煌畫派》
作者：秦川/安秋
出版社：甘肅教育出版社
《敦煌畫派》是甘肅酒泉廣播電視臺秦川、安秋導演執導的中央電視臺2016年播出的六集大型人文紀錄片《敦煌畫派》的拍攝腳本，結果卻成了2018年的暢銷書。
秦川導演戲稱：“兩個導演拍了十幾年紀錄片，卻以著書出名了！”
《敦煌畫派》全書共分六個篇章，大千面壁、美術詩經、敦煌微笑、花開敦煌、巖彩之路、朝圣敦煌！
以張大千、常書鴻、董希文、常沙娜、何鄂等藝術家為代表，把歷史與學術的深度用通俗而有趣的故事娓娓道來，呈現了他們重返民族藝術傳統、堅守沙漠、弘揚文化的心路歷程和薪火相傳的精神軌跡。
《敦煌畫派》以人物為主線，以思想為連軸，帶你穿梭在歷史和文化藝術的時空里。
回憶千余年來敦煌工匠們用純潔的心靈和靈巧的雙手創造的石室寶藏，也感念了百余年來為守護敦煌藝術的“敦煌人”心里的那份溫存！
2019年十月書單中的書目，你最喜歡哪一本？記得留言告訴讀者君哦。
責任編輯x末日 值班編輯x張牧野
