小時候的教育影響著人的一生，但在德智體美勞之外，小孩對自己的“身體認知”常常是被忽略的一部分。
生活中很多不經意的小細節，正在潛移默化間影響著孩子的心理。小男孩因為體型瘦弱而被欺凌；體型肥胖的男孩總是被伙伴嘲笑；臉上有雀斑的小姑娘會遭到排擠等等。
女孩會在剛開始發育的時候不自覺地含胸，因為總有那么幾個不懂事的男孩會說她是“過度發育”。如果父母在這個時候沒有給予正確的心理引導，小孩很容易對自己的身體產生羞恥感。
相較于成人，孩子更容易由于其外表的某些方面與他人不同而產生焦慮以及不安全感，心理學家將這種由于外表而產生的心理焦慮稱為身體意象感知（Body Image）。
美國哈佛大學心理研究中心曾經對美國1000名4-8歲兒童進行身體感知測驗，并于其成年后進行第二次的測試。
根據他們的調查顯示，在童年時期具備積極的身體意象感知的孩子相比其他的孩子來說更容易在未來的人生中獲得成功。
對身體意象感知積極的孩子有85.5%在成年后獲得了本科及以上的學歷，對照組中的數據只有60%左右。
所以，在孩子的成長階段，作為家長一定要學會培養他們積極、正面的身體意象感知。
首先，家長的心態要放正確，要不斷地對孩子進行語言、行為以及心理上的引導。
改變孩子對自己身體的思考方式，讓孩子把注意力從比較和批評轉移到接受和欣賞上去，讓孩子主動地走出被消極和抱怨侵蝕的環境，投身到一個陽光的、愉快的環境氛圍中去。
其次，我們可以在孩子的閱讀書本下功夫。
除了父母和老師的陪伴式教育外，書籍也是孩子的重要靈魂導師，相信每個家長都一直不斷地在為孩子尋找一些有趣的、適合孩子閱讀的書目。
美國青少年教育協會推薦了 6 本能夠引導孩子積極面對自己身體的英文繪本，這些書中的英語詞匯相對簡單，插畫也十分可愛，因此非常適合目前正在學習英語的孩子們閱讀。
1
《弗洛拉和火烈鳥》
（Flora and the Flamingo）
莫莉·阿黛爾
適讀年齡：4歲以上
這是一本以插畫為主的故事書，講述了擁有梨形身材的微胖女孩佛洛拉和一只火烈鳥之間發生的可愛、溫馨的互動故事。
2
《雀斑女孩，草莓》
（Freckleface Strawberry）
朱莉安娜·莫羅
插圖：LeUyen Pham
適合年齡：5歲以上
故事中的女主角草莓總是因為自己臉上的雀斑而感到不自在，但最終她戰勝了自己心里的障礙，認識到自己長成什么樣子并不重要，重要的是接受自己并樂觀地生活。
3
《艾薇兒和小豆子》
（Ivy+Bean）
安妮·布朗&蘇菲·布萊克
適合年齡：6歲以上
該書是一套系列圖書，截至目前已經出版了十卷，每本都受到了美國父母的熱捧。它講述了安靜的書呆子少女艾薇兒和古靈精怪的“假小子”女孩小豆子之間起初互相不喜歡，最終成為了好朋友的故事。
4
《一個懦弱男孩的日記：丑陋的真相》
(Diary of a Wimpy Kid: The Ugly Truth)
捷夫·凱尼
適合年齡：9歲以上
書中以日記的形式記錄了中學生格雷在青春期時期所經歷的同學的嘲笑和侮辱，但是卻仍舊以幽默的方式來處理這一切。這本書可以讓孩子知道每個人都會有一段困難的時期，笑一笑，麻煩就不再可怕。
5
《信仰的飛躍：優雅、金牌和榮耀》
（Grace，Gold & Glory：My Leap of Faith）
蓋比·格拉斯&米歇爾
適合年齡：10歲以上
這是一本回憶錄式的自傳，書里講述了奧運體操運動員Gabby是如何從一個無家可歸、每天都要餓肚子的貧民窟女孩蛻變為一個金牌得主。
6
《火與荊棘中的女孩》
(The Girl of Fire and Thorns)
雷·森
適合年齡：12歲以上
書中講述了一個胖胖的公主被上帝選中去完成一項未知而又艱難的任務。作者用生動而又具有吸引力的語言在為孩子們構建一個奇幻的世界的同時，也讓孩子們認識到：面對挑戰，任何有信心的人都可以成為受人尊敬的領導者。
