2018年，央視知名主持人李詠去世，年僅50歲。

2019年，廣州中山大學(xué)附屬第六醫(yī)院副院長王磊教授患癌離世，年僅50歲。

2021年，知名企業(yè)家，身價千億的富豪左暉，50歲因肺癌逝世。

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不少男性都沒有跨過50歲的坎，男性平均比女性少活5年左右，具體原因目前尚不明確，但是一項研究卻發(fā)現(xiàn)，男性的染色體卻在丟失，或許這正是根源。

一、研究發(fā)現(xiàn)：Y染色體正在丟失，以后男性會消失嗎？

美國弗吉尼亞大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究人員在國際期刊《科學(xué)》上發(fā)表了一項研究，研究指出隨著年齡的增加，部分男性體內(nèi)的細(xì)胞會逐漸丟掉Y染色體，研究人員稱，Y染色體丟失會導(dǎo)致男性罹患心肌疤痕、心力衰竭等心血管疾病，讓男性早亡的風(fēng)險上升，這個研究或能解釋女性壽命普遍比男性長的其中原因。

Y染色體的缺失正是造成男性比女性壽命短的主要原因，是不是意味著以后就沒有男性了呢？

當(dāng)然不是，Y染色體的退化是一個很漫長的過程，在過程中Y染色體的基因與功能會不斷轉(zhuǎn)移到其他染色體上。且Y染色體本身也有自保手段，如染色體上有大量的重復(fù)序列，其可利用序列完成自我重組，減緩?fù)嘶乃俣取Ｍ艘蝗f步來說，在座的各位在有生之年都不用擔(dān)心Y染色體完全退化這件事發(fā)生。

對于男性而言，真正需要關(guān)心的是一些日常會影響壽命的行為，先從這些事情上去做出改變。

二、這些行為或會偷走男性的壽命，盡量避免

1、吸煙

數(shù)據(jù)顯示，中國3.08億煙民中96%為男性。上文的研究提到，吸煙男性身上的Y染色體變化更為明顯，相較于不吸煙者呈明顯縮短現(xiàn)象，而且吸煙量越多染色體變短越嚴(yán)重。

2、喝酒

我國成年男性居民飲酒率為64.5%，女性為23.1%，而飲酒與染色體端粒變短有明顯相關(guān)性?！斗肿泳癫W(xué)》上發(fā)表過一項研究由牛津大學(xué)進行的研究，研究人員對英國生物樣本庫內(nèi)24.5萬受試者的基因信息進行了分析，結(jié)果發(fā)現(xiàn)每周攝入>17個單位酒精的人會導(dǎo)致染色體端粒縮短。長期飲酒會導(dǎo)致體內(nèi)自由基大量積聚，讓身體發(fā)生氧化應(yīng)激、炎癥發(fā)生的風(fēng)險上升，最終引起端粒縮短。

3、熬夜

其實男性才是徹徹底底的“熬夜大王”，《2022中國職場青年睡眠質(zhì)量報告》顯示，15%的男性凌晨2點以后才睡覺，殊不知這種行為對染色體也有影響。

華盛頓大學(xué)大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，夜班會擾亂一些癌癥相關(guān)基因24小時自然活動節(jié)奏，導(dǎo)致DNA受損，且會擾亂DNA的修復(fù)機制，繼而導(dǎo)致患癌的風(fēng)險上升。

4、不控制體重

《柳葉刀》雜志上曾發(fā)布一項由我國疾控中心進行的研究數(shù)據(jù)，研究指出我國30~49歲的中年男性平均BMI、肥胖率最高。

造成肥胖的原因最主要的原因就是吃動不平衡，中年男性生活工作壓力大，運動時間少，飲食不規(guī)律，經(jīng)常飲食油膩、應(yīng)酬。肥胖不僅會損壞細(xì)胞核DNA、線粒體DNA完整性，還會改變DNA甲基化模式，衰老和肥胖組成了一種惡性循環(huán)，讓身體罹患與衰老相關(guān)的疾病風(fēng)險上升，包括糖尿病、高血壓、心血管疾病以及癌癥等。

想要獲得長壽，改掉上述的這些不良習(xí)慣很重要，同時日常可通過一些動作來自測身體是否健康。

三、年過50歲的男性，若還能做好這些事，身體還算不錯

1、金雞獨立7秒

金雞獨立可測試出反應(yīng)肌力與人體平衡的功能，對于判斷人體老化程度很有幫助，非常的簡便實用。50歲的人，能堅持7秒以上說明生理年齡比實際年齡更低，反之則說明生理年齡過高，要及時進行改變了。

2、1分鐘做7個俯臥撐

50歲的男性一分鐘7個俯臥撐都做不到，可能說明上肢肌肉的力量和耐力較差，在日常搬運雜物、提重物的時候，很可能會出現(xiàn)肌肉、韌帶損傷。

3、30秒內(nèi)完成25次坐站

能完成的話說明下肢骨骼和肌肉力量不錯，反之則說明下肢肌肉力量衰退。

4、步行速度不低于0.6米/秒

步行速度是反應(yīng)中老人健康狀況的指標(biāo)，因步行需要全身多系統(tǒng)參與支持和配合，步行速度過慢說明肌肉萎縮嚴(yán)重，可能還患有肌少癥。

其實，很多時候男性壽命比女性短是因為自己“作”導(dǎo)致的，在生活中保持好的生活習(xí)慣，還是可以獲得長壽的。

參考資料：

[1]《男性短壽竟是因為Y染色體正在丟失》.生物探索 2022-07-19

[2]《每周飲酒超過這個量，染色體就會變短！》.科學(xué)號.2022-08-11

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